Ontbijt
Powermix
- Ontbijt
- 4 personen
- 500 kcal / portie
Ontbijt
Powermix
- Ontbijt
- 4 personen
- 500 kcal / portie
Ingrediënten lijst
- 200 g havermout
- 100 g rozijnen
- 50 g mango, in blokjes
- 25 g gebroken lijnzaad
- 20 g goji bessen
- 20 g zonnebloempitten
- 20 g pompoenpitten
- 6 gedroogde abrikozen, in reepjes
- 6 gedroogde pruimen, kleingesneden
- 1 appel, in kleine stukjes
- 1 banaan, in plakjes
- Handje amandelen, fijngehakt
- Snufje kaneel
- Optioneel: fruit voor eroverheen en 1½ el honing
BEreidings wijze
- Giet 1 liter koud water in een grote pan en zet op het vuur. Voeg, terwijl het water warm wordt, alle ingrediënten, behalve de banaan, toe. Begin met de havermout. Breng aan de kook en laat enkele minuten op laag vuur doorkoken.
- Zet het vuur uit en laat de pap een paar minuten afkoelen. De havermout en de gedroogde vruchten absorberen nu al het water en het wordt een stevige pap.
- Eet warm, lauwwarm of koud. Hoe kouder, hoe steviger. Voeg naar wens wat meer water toe en beleg met vers fruit naar keuze.
Boodschappen lijst
Tips
Dit recept komt uit Lekker Weten Winter.
Feedback
Heb je opmerkingen of suggesties op dit recept. Laat het ons weten!